Quiero invitarte a mi
"No se trata de tomar más.
Se trata de elegir mejor."
En el mundo de los suplementos hay demasiada información y eso muchas veces genera confusión. Acá vas a encontrar solo lo que realmente tiene sentido sumar.
¡Mirá todos los productos!
✨ Durante mucho tiempo pensé que hacer las cosas "bien" era suficiente. Pero en el consultorio vi algo que se repetía: personas que se cuidaban... y aun así no lograban sentirse bien.
Ahí entendí que no se trataba solo de alimentación.
🌱 Por eso me formé en nutrición integrativa y soy Máster en Psiconeuroinmunología, para entender el cuerpo de forma más completa: la relación entre alimentación, digestión, emociones y estilo de vida.
Pero más allá de los títulos, lo que guía mi trabajo es esto:
✨ Ayudarte a que lo que hagas tenga sentido para vos.
No creo en planes rígidos, sino en procesos claros, sostenibles y adaptados a tu realidad.
Porque cuando hay claridad, todo se vuelve más simple.
Y tu cuerpo deja de ser un problema... para convertirse en un lugar seguro.
🌺 Mi enfoque es acompañarte a:
Agendá tu espacio de manera fácil, rápida y desde cualquier lugar del mundo.
Te ayudarán a saber más de qué tratan mis planes y servicios
No, los planes alimentarios generales sirven como una herramienta provisoria para tu objetivo, te van a ayudar, pero no podés limitar tu vida a solo realizar planes alimentarios.
El fundamento es que el o los planes te sirvan para tener ideas de menú y comer un poco más variado y divertido que solo caer en la alimentación básica que se recomienda: bife con ensalada o pollo con verduras hervidas, por ejemplo.
Progresar a una alimentación antiinflamatoria de base y que a partir de los ejemplos que se comparten en estos planes vos te hagas de un “recetario” y puedas replicar estas comidas en tu vida, desde la decisión de querer comerlas y no por “obligación” para bajar de peso o por alguna otra situación particular.
Si estás haciendo un plan para descenso de peso, hipertrofia o keto, te recomiendo que lo sigas al menos 3 semanas.
Si estás haciendo el pack de salud gastro intestinal te recomiendo que desde el día que se hayan ido los síntomas, lo mantengas por al menos 2 semanas más y evoluciones a los otros planes hasta llegar a la alimentación normal.
¡Por supuesto que no! La medicación solo la podés o debés dejar si es que tu médico de cabecera analiza tus estudios y observa que tus valores han mejorado.
Los planes son compatibles con los tratamientos médicos, para hacer más eficiente la medicación y la respuesta de tu cuerpo ante procesos inflamatorios.
Lo ideal sería que lo hagas un mínimo de 6 meses, luego si querés podés descansar unos 2 o 3 meses y volver a incorporar. Al tratarse de suplementos y no de medicamentos, no presentan adicción ni daños colaterales.
Además, recordá que si bien mejoraste los síntomas, tu microbiota gastrointestinal demorará con el viento a favor al menos 1 año en mejorar y un máximo de 2 años, si es que tenés constancia y paciencia con tu alimentación.
En la última hoja de recomendaciones dejo detallados los reemplazos y equivalencias por si algún alimento no te gusta, por ejemplo: carnes, verduras u hortalizas, frutas, cereales. Lo mismo que los métodos de cocción por si hay alguno que no podés o no querés hacer.
El plan de descenso de peso presenta una restricción calórica base / típica de cualquier persona que quiera disminuir de peso. Basándose en la ecuación de: ingesta – gasto calórico, la ingesta está disminuida y controlada, por lo cual lo ideal sería que vos puedas aumentar / empezar / mejorar la actividad física que estás realizando así puedas tener un mejor descenso.
O también probá con tener una rutina diaria más activa, por ejemplo: caminá un poco más a tu trabajo y no tanto bondi o auto, usá escaleras y no ascensor, no te pases tanto con el celular acostado o viendo tele, ¡ponete activo!
Este plan tiene de la base de calorías de mantenimiento, más el plus de calorías a base de proteínas y de hidratos para generar un cambio: ya sea desde los deportes de resistencia en aumentar tu rendimiento, como en los deportes de fuerza aumentar tu glucógeno muscular y por ende aumentar tu masa muscular.
Si sentís que aun así es menos de lo que solías comer, en cada una de las recetas y/o comidas te aconsejo comer las porciones que te hagan sentir saciado y con más energía, aumentando los alimentos de la lista.
En la página aparece un botón que dice: ¡Comenzar ahora! o Agendar consulta, hacé clic ahí y programá vos el día y horario que prefieras ¡así nos vemos!
Tanto las consultas presenciales o virtuales incluyen además de tu consulta propiamente dicha:
Las consultas tienen una duración de 30 minutos. Se ruega puntualidad.
¡Claro que sí! Es más, sería lo ideal. Ya sea que estés haciendo un tratamiento por alguna enfermedad crónica o porque estés con algún episodio agudo de alguna enfermedad.
La alimentación influye un montón en la medicación y en los tratamientos médicos.
No, no podés dejar el tratamiento de tu médico. La alimentación es un coadyuvante o acompañante del tratamiento, no se debe elegir una cosa u otra.
Al pasar el tiempo y si el médico ha notado tu mejoría y tus estudios dan mejor o con enfermedad en remisión, ahí recién la alimentación será la única alternativa.
me comparten sus experiencias
C. M
M. A
L. P
A. G
R. S
F. F
